在外食时可以看看有没有汤麵加烫青菜可买，

通常会比较没那么油

配料也比较没那么複杂…

汤也不用全喝光

怀孕还是别让自己老是饿肚子的好

我前一胎也是燥热体质，

有时还全身起疹子抓到流血…

妈妈平常可以多吃点仙草(可去中药行买仙草乾来熬，那个汁来煮鸡汤很好喝!!是仙草，不是青草哦!)，

是凉补也可退胎火…

我怀第一胎时我妈就弄很多给我吃

在婆家时我是都买仙草奶冻来喝啦…(少糖去冰…不然很会胖)，

给妳参考看看

多吃水果很好喔甜甜的心情会好而且前一天晚上切好泡一下盐水再放保鲜盒冰冰箱隔天上班早餐前吃避免便祕而且吃水果的贝比皮肤会比较好我在怀我家贝比时超爱吃苹果跟芭乐贝比生出来时白白的粉可爱但要记得多喝水不然吃苹果会便祕喔

睡眠也影响很大的

尽量都10点上床睡觉

让肝休息这样才比较不会火气大

切忌别吃冰的东西

冰是很清凉不过他算会上火的东西喔

对了忘记说，

楼上妈妈说的对，

睡眠也很重要

有充足的睡眠对体质也会改善

然后我是有吃一种醋精，

吃约一个多星期也有改善

妳可以试看看喝水果醋…

推荐一个超有效的方法

喝菊花茶

我之前也是热的要命

花一堆钱抓中药

结果比不上菊花茶有效

可是切忌切忌千万千万不要喝多

我都煮一壶

在家一天一杯就好

在公司就丢几朵进去热水泡喝一天

到现在都不会噪热

我已经31周了

祝大家顺产

我吃绿豆篁

某农会推广的

好像老一辈的人比较暸